چگونگي خواب ظهر كودك

هنگام خواب شارژ مي شود. درست است كه استراحت و سلامتي فرزندانمان را دوست داريم،اما چرت هاي روزانه كودك فرصت خوبي براي استراحت والدين نيز هست و اكثر مادران (و پدران!) نمي خواهند اين زمان چرت روزانه كودك را از دست بدهند!

از چه سني كودك را ظهر نخوابانيم؟
چه موقع بچه ها چرت زدن را متوقف مي كنند؟ واضح است كه كودكان به خواب زيادي احتياج دارند. حتي كودكان نوپا نيز به 14 ساعت خواب در روز نياز دارند! در اينجا آنچه شما بايد بدانيد الگوي خواب كودكان است. 
چرا چرت زدن اينقدر مهم است؟
چرت زدن چه مدت و چند بار در روز بايد انجام شود؟
به علاوه، از چه سني كودك را ظهر نخوابانيم؟

چرا چرت زدن بسيار مهم است؟
مغز كودك شما هر روز مقدار شگفت انگيزي از اطلاعات را مي گيرد و پردازش مي كند. با يك پياده روي ساده در اطراف خانه، ذهن آنها پر از مناظر، صداها و بوهاي جديد مي شود. به ياد داشته باشيد همه چيز براي او جديد است و كودك چيزهاي زيادي براي پردازش دارد! محققان مي گويند نوزادان يا كودكان نوپا براي شارژ مجدد مغز خود نياز به چرت زدن دارند.
به دليل "فعاليت شديد سيناپسي كه در مغز بسيار فعال و پر ارتباط آنها ادامه دارد، كودكان كم سن تحمل دوره هاي طولاني بيداري را ندارند". اين دوره هاي استراحت، به گفته متخصصان، يادگيري را تسهيل و تقويت مي كنند. در يك مطالعه، محققان افعال جديد را به كودكان آموزش دادند. آنها سپس كودكان سه ساله را به دو گروه تقسيم كردند: يك گروه بعد از آن چرت زدند و گروه ديگر چرت نزدند. وقتي هر دو گروه در مورد ميزان درك آنها از كلمات جديدي كه حفظ كرده اند مورد سنجش قرار گرفتند، گروهي كه چرت زدند عملكرد بهتري داشتند.
چرت زدن باعث بهبود روحيه كودك شما نيز مي شود و چه كسي فرزندي شاد نمي خواهد؟ در مطالعه اي ديگر، كودكان نوپايي كه فقط يكي از چرت هاي روزانه خود را از دست داده اند، افزايش اضطراب و كاهش شادي ديده شد و همچنين آنان علاقه كمتري به دنياي اطراف خود نشان دادند. آنها همچنين سريع تر علائم گيجي و بيقراري را نشان مي دادند و خيلي زودتر از حل معماهايي مانند پازل دست كشيدند.

بيشتر بخوانيد : بهترين ساعت خواب كودكان

زمان چرت زدن چقدر بايد طول بكشد و چند بار در روز باشد؟
نوزادان تازه متولد شده معمولاً 16 تا 18 ساعت در روز مي خوابند و چرت زدن آنها در توالي هاي طبيعي شبانه اتفاق نمي افتد. در عوض، آنها به طور كلي در نوبت هاي 30 دقيقه اي تا 4 ساعتي بين زمان تغذيه مي خوابند. نوزادان كامل نوزادان خواب آلود هستند! به محض تحرك بيشتر نوزادان، طول و دفعات چرت زدن از كودكي به كودك ديگر متفاوت است.
در يك مطالعه، محققان الگوهاي چرت زدن گروهي متشكل از 172 كودك را از بدو تولد تا هفت سالگي بررسي كردند.
درحدود نه تا 12 ماهگي، نوزادان در يك الگوي دو خواب روزانه قرار مي گيرند.
در طي 15 تا 24 ماهگي، الگوي چرت همان گروه به يك چرت بعد از ظهر كاهش يافت، كه بيشتر آنها حدود 2 ساعت طول كشيد.
با گذشت 3 سال، اكثر كودكان هنوز در حال چرت زدن بودند، اما با سرعت كمتري.
با گذشت 5 سال، اقليتي از كودكان در حال چرت زدن بودند.
با گذشت 7 سال، تقريباً تمام چرت ها به پايان رسيد.

از چه سني كودك را ظهر نخوابانيم؟
بيشتر كودكان در جايي بين 5 تا 7 سالگي چرت زدن را متوقف مي كنند، اما آيا بايد اين كار را انجام دهند؟ مانند بسياري از موارد وقتي صحبت از كودكان مي شود، هيچ پاسخ قطعي وجود ندارد. حتي كودكان نوپا نيز به 14-11 ساعت خواب در روز احتياج دارند، اما برخي از كودكان اين خواب را در نوبت شب انجام مي دهند، در حالي كه برخي ديگر بايد كمبود آن را در روز جبران كنند.
به سيگنال هاي فرزند خود توجه كنيد. اگر كودك شما به يك چرت احتياج دارد، به احتمال زياد علائم زير را مشاهده خواهيد كرد:
مالش چشم، بي حالي، بي حوصلگي و بيقراري. مهم نيست فرزند شما چه سني دارد، اگر كودك شما در برابر چرت زدن مقاومت مي كند اما همچنان اين رفتارها را از خود نشان مي دهد، ممكن است هنوز به آن چرت روزانه احتياج داشته باشد.

براي خواباندن كودك نوپاي خود روش هاي زير را امتحان كنيد
خواباندن آنها با موسيقي ملايم و آرام بخش
عادت دادن آنها با يك كتاب در يك اتاق تاريك
ماساژ دادن به كودك قبل از خواب

از چه سني كودك را ظهر نخوابانيم؟ چگونه تشخيص دهيم فرزندمان آماده است چرت زدن را متوقف كند؟
از سوي ديگر، اگر به نظر مي رسد فرزند شما بيش از حد انرژي دارد، ممكن است آماده توقف چرت زدن باشد.
به دنبال رفتارهاي زير باشيد:
كودك شما در هنگام شب خسته نيست و در اتاق پرسه مي زند.
كودكتان از چرت زدن سرباز مي زند و هيچ عارضه جانبي منفي مانند احساس خستگي، نااميدي يا بدخلقي را نشان نمي دهد.
كودك شما همه چرتهاي معمولي خود را مي زند، اما شما بايد بجنگيد تا آنها را هنگام خواب روي تختخواب آرام كنيد.
حال كه مي دانيد از چه سني كودك را ظهر نخوابانيم، اگر هر يك از موارد بالا را مشاهده كرديد، سعي كنيد چرت كودك خود را متوقف كنيد تا ببينيد تأثير آن بر او چيست. اگر آنها خسته به نظر مي رسند، مي توانيد يك يا دو هفته ديگر دوباره چرت زدن را ادامه دهيد و سپس دوباره توقف آن را امتحان كنيد. از طرف ديگر، اگر فرزند شما خوشحال و پرانرژي به نظر مي رسد، ممكن است آماده باشد كه چرت زدن روزانه را رها كند چه خوب و چه بد! ؟

چرا چرت زدن كودك بسيار مهم است؟
مغز كودك شما هر روز مقدار شگفت انگيزي از اطلاعات را مي گيرد و پردازش مي كند. با يك پياده روي ساده در اطراف خانه، ذهن آنها پر از مناظر، صداها و بوهاي جديد مي شود. به ياد داشته باشيد همه چيز براي او جديد است- كودك چيزهاي زيادي براي پردازش دارد! محققان مي گويند نوزادان يا كودكان نوپا براي شارژ مجدد مغز خود نياز به چرت زدن دارند.

از چه سني كودك را ظهر نخوابانيم؟
بيشتر كودكان در جايي بين 5 تا 7 سالگي چرت زدن را متوقف مي كنند، اما آيا بايد اين كار را انجام دهند؟ مانند بسياري از موارد وقتي صحبت از كودكان مي شود، هيچ پاسخ قطعي وجود ندارد. حتي كودكان نوپا نيز به 14-11 ساعت خواب در روز احتياج دارند، اما برخي از كودكان اين خواب را در نوبت شب انجام مي دهند، در حالي كه برخي ديگر بايد كمبود آن را در روز جبران كنند.

چگونه مي توانيد بفهميد كه كودك شما هنوز به چرت زدن نياز دارد؟
به سيگنال هاي فرزند خود توجه كنيد. اگر كودك شما به يك چرت احتياج دارد، به احتمال زياد علائم زير را مشاهده خواهيد كرد: مالش چشم، بي حالي، بي حوصلگي و بيقراري. مهم نيست فرزند شما چه سني دارد، اگر كودك شما در برابر چرت زدن مقاومت مي كند اما همچنان اين رفتارها را از خود نشان مي دهد ، ممكن است هنوز به آن چرت روزانه احتياج داشته باشد.

چگونه تشخيص دهيم فرزند مان آماده است چرت زدن را متوقف كند؟
از سوي ديگر، اگر به نظر مي رسد فرزند شما بيش از حد انرژي دارد، ممكن است آماده توقف چرت زدن باشد. به دنبال رفتارهاي زير باشيد:• كودك شما در هنگام شب خسته نيست و در اتاق پرسه مي زند• كودك تان از چرت زدن سرباز مي زند و هيچ عارضه جانبي منفي مانند احساس خستگي، نااميدي يا بدخلقي را نشان نمي دهد.• كودك شما همه چرتهاي معمولي خود را مي زند، اما شما بايد بجنگيد تا آنها را هنگام خواب روي تختخواب آرام كنيد.

براي خريد گهواره ميتونيد به فروشگاه سيسموني بدو ني ني سر بزنيد 

منبع : ني ني بان